サイズダウン

ダイエットを始める前にサイズを測って、定期的にサイズダウンを確認した方が
モチベーションも上がるし目安ができていいと思います。

今まで、サイズを測らずにエクササイズをやってました、、、。

効果がわからずに、長続きしなかったので今回はきちんとサイズを測って
二の腕　引き締めをやろうと思います。

サイズを測っていたら、数字でサイズダウンの効果を得ることができるので
がんばろうって気持ちになります。

定期的にサイズを測ることが大事で、できれば表にするといいと思います。

ダイエットするには、毎日体重を量って鏡を見ることで痩せるって言うでしょ？

そのことと同じことだと思います。

エクササイズと平行して自分の管理をやって健康的に引き締めようと思います。

健康的に引き締めるには、無理なダイエット行為をせずに
自分に合った運動量と休憩を取ることがとても大切だと思います。